10 Tanda Tubuh Anda Sedang Tak Sehat

Liputan6.com, Jakarta Ketika sakit, tubuh itu ibarat alarm yang membangunkan sistem atau organ lain untuk dibangunkan. Tapi seringkali, pikiran membuatnya sepele. Untuk mencegah penyakit berkepanjangan, mungkin ada baiknya bagi Anda untuk melihat 10 tanda-tanda tubuh sedang tidak sehat, seperti dikutip Idiva, Kamis (5/2/2015) berikut ini:

1. Sesak napas

Apakah Anda pernah sesak napas setelah naik atau turun tangga? Nah, itu tidak normal. Kemungkinan stamina Anda telah mencapai titik terendah. Mulailah olahraga atau melakukan aktivitas fisik seperti bergabung yoga atau kelas lain agar tubuh fit.

2. Bibir pecah-pecah

Jika hal ini sering terjadi, maka Anda harus berhenti menyalahkan cuaca. Karena bibir kering dan pecah-pecah adalah tanda kekurangan vitamin B12. Kurangnya vitamin B12 dapat menyebabkan penyakit seperti anemia dan kelemahan. Konsumsi daging, unggas, telur, susu dan bila perlu konsumsi suplemen vitamin B12.

2 dari 4 halaman

Pilek

3. Pilek

Apakah Anda sering pilek? Itu tanda sistem kekebalan tubuh Anda rendah. Akan lebih baik untuk mengkonsultasikan hal ini pada dokter Anda, serta mengonsumsi Vitamin C.

4. Urine kuning

Perhatikan warna urine Anda untuk melihat indikator kesehatan tubuh Anda. Apa hubungannya? Jika Anda minum cukup air dan terhidrasi dengan baik, maka urine yang sehat tidak kuning. Jadi minum setidaknya delapan gelas air sehari. Jika warna kuningnya tidak berubah, mungkin Anda perlu memeriksakan ginjal Anda.

5. Kelelahan

Kelelahan tanpa alasan yang jelas bisa berarti Anda memiliki masalah tiroid.

3 dari 4 halaman

Mendengkur

6. Mendengkur

Jangan mengabaikan sebuah dengkuran. Karena bisa jadi, hal ini berkaitan dengan kondisi sleep apnea atau gangguan tidur yang terjadi ketika ada obstruksi pada saluran napas. Hal ini dapat meningkatkan risiko hipertensi pulmonal dan menyebabkan gagal jantung juga.

7. Masalah kulit

Jika Anda memiliki jerawat atau gangguan kulit lainnya secara teratur, coba periksa apakah Anda menggunakan produk kecantikan yang salah. Selain itu, bisa jadi karena Anda terlalu stres. Berlibur, menjernihkan pikiran dan istirahat yang cukup adalah cara tepat mengatasi masalah ini.

4 dari 4 halaman

Nyeri sendi

8. Nyeri sendi

Nyeri sendi tidak ada hubungannya dengan berat badan Anda tapi ini berkaitan dengan kurangnya aktivitas fisik. Selipkan 45-menit berjalan-jalan di sela-sela jadwal sibuk Anda dan Anda akan mulai melihat perbedaan.

9. Pola tidur berubah

Membersihkan kepala Anda dan mencoba untuk menangani secara rasional masalah Anda.

10. Kulit gatal

Bahkan setelah terus-menerus menggunakan salep, kulit Anda masih sangat gatal. Konsultasikan dengan dokter karena bisa jadi itu tanda penyakit liver.