Olahraga 30 Menit Lebih Efektif Dibanding Sejam

Liputan6.com, Jakarta Jangan sangka berolahraga dalam waktu lama bisa membuat tubuh lebih bugar. Alih-alih mendapat tubuh ideal dengan gym, berat badan malah naik. Apa ini pernah Anda alami?

Founder Vivafit Internasional, Pedro Ruiz mengatakan olahraga 30 menit sehari lebih efektif dari sejam. Hal ini menurutnya pernah diteliti ilmuwan Amerika.

"Penelitian Amerika menyebutkan, latihan 1 jam lebih justru bisa membuat badan lebih gemuk dan jantung mudah lelah. Sedangkan latihan 15-30 menit perhari bisa membuat metabolisme naik dan efektif membuang kalori," kata Pedro saat temu media di Vivafit Center, Jakarta, Selasa (21/10/2014).

Pedro menambahkan, olahraga 30 menit secara rutin selain bermanfaat untuk kebugaran, bisa membuat awet muda dan mencegah kanker. "More is Worse," tukasnya.