Liputan6.com, Jakarta Daripada Anda menyerah pada takdir ketika divonis mengidap kanker, ada baiknya untuk Anda melakukan beberapa hal yang dapat mencegah terjadinya kanker.Â
Seperti diketahui bahwa kanker merupakan penyakit paling ditakuti oleh semua individu. Akibat faktor gaya hidup saat ini membuat jumlah penyakit yang memengaruhi hati, mulut, rahim, ginjal, dan kulit terus mengalami peningkatan.
Untuk mencegah terjadinya kanker, para ahli menyarankan agar kita melakukan 6 cara sederhana, seperti dikutip Times of India, Selasa (30/9/2014) ;
* Follow Official WhatsApp Channel Liputan6.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Konsumsi bir
1. Konsumsi bir
Bir bermanfaat melindungi tubuh manusia dari Helicobacter pylori yang diketahui menyebabkan tukak, yang berhubungan dengan kanker perut. Ingat, konsumsi bir dalam jumlah yang sedikit atau sedang, bukan lebih dari satu atau gua gelas sehari.
Sebab, bila berlebihan dalam mengonsumsi bir, meningkatkan risiko kanker mulut, tenggorokan, esofagus, dan kanker hati.Â
Wanita juga harus berhati-hari, bila mengonsumsi bir lebih dari satu gelas meningkatkan risiko kanker payudara sebesar 10 persen.Â
2. Berdiri dari kursi setiap dua jam
Para ilmuwan telah memeringatkan agar kita semua tidak duduk terlalu lama agar terhindar dari kanker.Â
Menurut review dari suatu studi yang dilakukan oleh University of Regensburg, Jerman, mengatakan, duduk terlalu lama berisiko mengembangkan kanker, terutama rahim, usus, dan paru-paru.
Advertisement
Lumuri
3. Lumuri daging dengan bumbu-bumbu
Memanggang atau menggoreng daging pada suhu yang cukup tinggi dapat mendatangkan sejumlah bahan kimia yang dikaitkan dengan kanker.
Namun, para peneliti dari American Institute for Cancer Research menemukan bahwa daging yang dilumuri dengan bumbu-bumbu dapat mencegah kontak langsung dengan api, dan mengurangi sejumlah bahan kimia karsiogenik.
Untuk bumbunya Anda tidak perlu repot, cukup lumuri daging dengan perasan lemok dan dua sendok minyak zaitun, serta tambahkan satu sendok makan madu asli, sejumput kecap.
4. Jauhkan buah dari kulkas
Suatu studi menunjukkan bahwa buah yang berasal dari kulkas mengandung lebih sedikit nutrisi pelawan kanker, daripada buah yang disimpan pada suhu kamar.
Jangan masukkan ke microwave
5. Jangan pernah memasukan sayuran ke dalam microwave
Studi menunjukan sayuran yang dimasukan ke dalam microwace akan menurunkan kadar vitamin C. Sedangkan satu penelitian di Spanyol menemukan bahwa sayuran yang dimasukan ke dalam microwave dapat menghancurkan 97 persen manfaat dari pelindung kankernya.
6. Hindari penggunaan garam
Sejumlah kasus kanker perut di Inggris diakibatkan pemakaian garam dalam makanan yang berlebihan. Dalam sehari, asupan garam harus kurang dari 6 gram (2,4 gram natrium). Untuk itu, perhatikan asupan sodium yang dicampurkan ke dalam makanan.
Advertisement
Tidur gelap
7. Tidur dalam keadaan gelap gulita
Sejumlah penelitian telah menghubungkan individu yang terlalu lama terkena cahaya buatan pada malam hari, berisiko besar menderita dua jenis kanker, payudara dan prostat.
Biasanya, pekerja shift jangka panjang malam hari berisiko mengalami ini.
* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.