Rawat Rambut Sehat dari Dalam

Liputan6.com, Jakarta Selain rutin mencuci dan memberikan vitamin rambut, cara paling ampuh untuk membuat rambuh sehat sesungguhnya dari dalam. Mengonsumsi beberapa makanan mampu menjadikan rambut lebih kuat dan jauh dari rontok.

"Hal terbesar untuk kesehatan rambut yaitu dari makanan sehat yang dikonsumsi. Semakin bernutrisi makanan yang diasup semakin baik tubuh bekerja. Termasuk rambut," terang ahli kesehatan rambut Robert Kominiarek, DO, FACOFP.

Berikut lima daftar makanan dan minuman yang mesti diasup demi rambut sehat, kuat bebas rontok seperti dilansir Good Houskeeping, Jumat (19/9/2014).

1. Susu
Susu merupakan salah satu sumber terbaik akan protein, kalsiu, Vitamin D, dan biotin. Kekurangan vitamin dan mineral ini membuat rambut rentan rontok.

2. Telur
Asupan nutrisi yang paling dibutuhkan rambut adalah protein dan telur merupakan sumber protein yang baik.