5 Makanan Pengganti Gizi yang Terbuang Kala Olahraga

Liputan6.com, Jakarta Setelah berolahraga atlet membutuhkan makanan yang mampu mengembalikan nutrisi yang telah terbuang selama melakukan aktivitas fisik.

Banyak kalori yang terbuang membuat atlet kerap merasa lapar sesudah berolahraga. Pilihlah asupan makanan yang mampu membuat Anda kenyang lebih lama, tanpa membuat Anda mengalami kenaikan berat badan.

Di bawah ini, terdapat sejumlah makanan ringan yang dapat Anda konsumsi setelah berolahraga seperti dikutip Health Me Up, Senin (1/9/2014)

Pisang

Pisang adalah pilihan terbaik untuk mengembalikan energi setelah berolahraga. Pisang kaya akan karbohidrat alami, yang mampu memberikan Anda energi lebih banyak. Konsumsi pisang di pagi hari sebelum Anda sarapan, sehingga Anda tidak merasa lapar selama latihan.

Telur rebus

Idealnya, untuk mendapatkan protein dan lemak yang baik bagi tubuh sebelum dan sesudah berolahraga, telur adalah pilihannya. Jika selesai latihan merasa lapar, Anda dapat menyantap telur rebus dan mengucapkan selamat tinggal pada rasa lapar Anda dalam jangka waktu yang lama. Karena telur tinggi akan protein, berguna bermanfaat untuk mengisi otot yang keausan.