3 Hal yang Bisa Mencegah Datangnya Stroke

Liputan6.com, Jakarta Di Indonesia, stroke menempati urutan pertama sebagai penyebab kematian di rumah sakit. Menurut dokter Heri Aminuddin, SpBS(K) dari RSU Bunda Jakarta, kini jumlah pasien stroke pun terus bertambah setiap tahunnya, bahkan jika dulu jumlah wanita sedikit kini terus melonjak naik.

"Transformasi sosial bisa jadi penyebab cenderung meningkatnya jumlah pasien stroke. Aktivitas orang-orang zaman kini berbeda dengan zaman dulu. Makanan-makanan pun berbeda. Kondisi udara pun jauh berbeda," terang dokter Heri pada kesempatan media gathering, "Stroke, Bukan Akhir dari Segalanya" di RS Bunda Jakarta (26/8/2014).

Menjalankan gaya hidup sehat adalah cara untuk menghindari faktor risiko stroke datang, terang dokter Nizmah, SpS pada acara yang sama dengan langkah berikut:

1. Pola makan sehat

Perbanyak makan-makanan berserat seperti sayur dan buah serta konsumsi makanan rendah lemak.

2. Aktivitas fisik

Berjalan kaki 30 menit sehari serta jangan lupa berolahraga rutin.

3. Kendalikan faktor risiko

Jaga kadar kolesterol, hindari kegemukan, stabilkan tekanan darah, serta hindari merokok.