Usai Libur Panjang, Apa yang Harus Diperhatikan?

Liputan6.com, Jakarta Senin adalah hari pertama masuk sesudah libur panjang Idul Fitri 2014 ini. Dari kacamata kesehatan, maka setidaknya ada 3 hal yang perlu jadi perhatian.

Pertama, dampak dari kelelahan aktivitas liburan dan pulang mudik. Bukan tidak mungkin bahkan ada ‎yang baru kembali dari mudik di hari Minggu, dan Senen sudah langsung bekerja / beraktivitas.

Kelelahan tentu dapat membuat kinerja menurun, dan daya tahan tubuh turun, sehingga lebih mudah sakit. Pemecahannya, sebaiknya memang ada waktu istirahat pemulihan dulu sebelum masuk bekerja, selain itu juga‎ dapat konsumsi makanan bergizi dan bila perlu vitamin.

Masalah kesehatan kedua, adalah kemungkinan gangguan saluran cerna, yang terdiri dari 2 bagian, yaitu infeksi akibat makanan tidak higiene ketika mudik / berwisata dan kemungkinan lain gangguan lambung akibat pola makan yang banyak dan tidak teratur. Pemecahannya, segeralah kembali ke pola makan sehat dan seimbang.

Masalah kesehatan ke tiga adalah kemungkinan kambuh / memburuknya penyakit kronik yang memang tadinya sudah lama ada. Hal ini dapat terjadi karena lupa makan obat rutin waktu sibuk mudik / libur panjang, konsumsi makanan tidak terukur dan juga mungkin karena kelelahan.

Pemecahannya adalah mengecek ulang penyakit kronik yang memang selama ini dipunyai‎ (mungkin DM, hipertensi, gangguan asam urat dll) serta lalu mengatasinya sesuai masalah yang ada.

Prof dr Tjandra Yoga Aditama
Kepala‎ Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan
Kementeriaan Kesehatan RI‎