Saat Puasa, Normalnya Berat Turun 2 Kilogram

Liputan6.com, Jakarta Saat puasa, seharusnya berat badan bisa berkurang sampai 2 kilogram. Tapi apa yang terjadi, sejumlah orang malah bertambah gemuk setelah puasa dan lebaran.

Demikian disampaikan Ahli Gizi yang juga Ketua Indonesian Hydration Working Group (IHWG), Dr. dr. Saptawati Bardosono M, Sc. Ia menjelaskan, saat puasa, seseorang akan kehilangan banyak karbohidrat dan protein tapi tidak lemak.

"Konsumsi makanan sehat saat puasa bisa menjadi saat yang tepat untuk menurunkan berat badan sehingga tubuh lebih bugar. Saat itu, metabolisme tubuh akan mengalami perubahan dan semua organ tubuh akan menyesuaikan. Sel-sel tubuh juga akan dikondisikan untuk lebih kuat dan tubuh menjadi lebih sehat dan kebal penyakit," kata Saptawati, seperti ditulis Jumat (27/6/2014).

Agar tubuh tetap bugar saat puasa, Saptawati menyarankan untuk tetap melakukan aktivitas walaupun intensitasnya bisa dikurangi. Kemudian memperhatikan asupan karbohidrat dan protein, dan minum air putih sebanyak yang kita mampu agar tubuh tetap terhidrasi.