3 Kudapan Nikmat di Musim Panas

Liputan6.com, Jakarta Banyak cairan terbuang di musim panas membuat kita membutuhkan asupan makanan dan minuman yang mampu mengembalikan jumlah cairan yang sudah terbuang. Berikut ini beberapa jenis cemilan yang dapat Anda konsumsi di musim panas, seperti dikutip laman Health Me Up, Senin (14/4/2014)

1. Salad semangka

Semangka adalah camilan terbaik yang dapat Anda makan di musim panas. Bila mengonsumsi semangka dianggap sudah biasa, cobalah untuk membuat salad semangka.

Cara, potong dadu buah semangka, tambahkan keju feta, kacang pinus, dan dan daun kemangi.

2. Yoghurt dengan buah-buahan

Konsumsilah beberapa jenis buah seperti anggur, jeruk, dan mangga di musim panas. Selain kaya vitamin C, ketiga jenis buah ini juga dipercaya dapat mengambalikan cairan yang sudah terbuang.

Agar lebih asyik dalam mengonsumsinya, campurkan buah-buahan itu dengan yoghurt sehat. Jangan lupa, tambahkan kacang untuk menambah kegaringan.

Bagi perempuan yang rutin mengonsumsi buah, apa pun musimnya, dapat mencegah terjadinya segala jenis kanker di tubuhnya.

Kepala Departemen Radioterapi RSCM, Prof, DR. Dr. Soehartati Gondhowiardjo, SpRad (K) OnkRad mengatakan, mengonsumsi buah adalah bentuk pencegahan yang dapat dilakukan agar terhindar dari kanker. Karena, bila sudah terkena kanker, dibutuhkan biaya besar untuk menyembuhkannya.

3. Roti lapis sehat

Anda penggemar berat roti lapis (sandwich) ? Di musim panas, Anda dapat mengganti isi dari roti lapis itu dengan mentimun, tomat, selada, dan tuna dingin. Meski musim panas, Anda juga membutuhkan asupan protein.