Nyeri Leher Usai Bangun Tidur? Coba Cara Sederhana Ini!

Liputan6.com, New Delhi Sakit leher setelah bangun tidur biasa terjadi di pagi hari. Ini bisa karena leher Anda keseleo.

Biasanya sakit di leher karena posisi tidur yang tak tepat atau bantal yang tak pas untuk Anda. Tiba-tiba leher menjadi kaku dan sangat menyakitkan serta tak nyaman.

Anda kini tak perlu menahan rasa sakit. Ada obat yang mudah untuk menghilangkan rasa sakit dalam sekejap seperti dilansir Health.India, Selasa (18/3/2014).

1. Obati sesegera mungkin

Ketika Anda bangun dengan leher yang kaku, hindari menggerakkan leher Anda. Pastikan Anda terus dalam posisi yang tidak membuat leher makin sakit. Bergerak cepat saat bangun bisa membuat keadaan menjadi lebih buruk.

Solusi yang lebih baik adalah mandi air panas. Saat mandi, pastikan Anda mengarahkan air panas atau hangat ke bagian leher yang sakit. Ketika panasnya air menembus kulit Anda, perlahan-lahan cobalah gerakkan leher dengan arah melingkar.

Mulailah dengan menekuk leher Anda ke bawah dan kemudian perlahan-lahan berputar ke kiri dan ke kanan.

Air hangat menenangkan otot-otot Anda yang sakit sehingga memberikan bantuan agar kepala Anda bergerak. Dan memutarkan leher membantu meregangkan otot-otot mengalahkan rasa sakit.

2. Singkirkan rasa sakit

Pengobatan leher sakit bisa dilakukan di rumah. Anda bisa menggunakan gulungan handuk tebal. Idealnya itu harus cukup tinggi untuk memberikan dukungan di leher.

Sekarang berbaringlah di tempat tidur dan gunakan gulungan handuk sebagai bantal. Tempatkan gulungan handuk itu di bawah leher Anda, usahakan kepala maupun tubuh menyentuh handuk.

Gulungan handuk bertindak sebagai alat yang sangat efektif memijat lembut dan membantu mengurangi rasa sakit di leher.

Bagian terbaik dari obat ini adalah Anda bisa tidur dalam posisi apapun yang Anda suka. Lakukan ini selama satu malam dan lihatlah rasa sakit akan lenyap.